근육 연구소470 조**님, "양쪽 어깨 유연성이 달라요 + 어깨 통증이 있어요." 수원에서 분당까지 와주셨다. ① 호소 증상 · 좌/우 어깨 유연성이 너무 달라요 → 좌측은 등 전체를 만질 수 있을 정도로 유연, 우측은 반대편 날개뼈에 손이 잘 안 닿음 · 우측 어깨를 움직일 때마다 통증이 있어요 → 여러 병원에 다녀보았지만 검사 결과는 멀쩡, 스스로 운동 재활해 보려 했지만 무리라고 생각되어 방문 ② 평가 결과 · 좌측 익상견 · 약간의 sway back · 견관절 굴곡 시 견갑골 후방 경사 부족 + 허리 신전/골반 전방 경사 보상 * 익상견 : 날개뼈의 안정성이 부족해 날개뼈가 흉곽 벽에 잘 부착되지 못하고 붕 떠버리는 증상 * sway back : 정상 정렬보다 고관절이 신전되어 골반 전면에 체중이 실린, 대표적인 잘못된 자세 정렬 중 한 가지 ③ 처치 및 논의.. 2023. 3. 31. 「무릎 통증 재활」에 관한 고찰 안녕하세요. 입니다. 오늘은 무릎 관절 통증 재활에 관해 같이 이야기 나누고 싶어 키보드를 두드리는 중입니다! 무릎 통증 원인은 무엇인지, 그것을 해결하기 위한 방법은 또 무엇이 있을지 소개해 드릴게요. 무릎 통증의 '결과'는 다양합니다. 누군가는 무릎 연골 손상, 누군가는 십자인대/측부인대 손상, 누군가는 대퇴사두근 트리거 포인트로 인한 방사통, 슬개건염 등.. 한데 무릎 통증의 원인은 크게 세 가지로 볼 수 있습니다. (1) 대퇴사두근 경직으로 인한 방사통 (2) 대퇴사두근/햄스트링의 신장성 수축 부재 (3) 고관절 후방 관절낭 단축 먼저, 대퇴사두근은 경직될 경우 허벅지보다도 무릎 쪽으로 통증을 방사하는 특징을 가지고 있습니다. 때문에 무릎 통증이 발생하는 시점부터 가장 중요한 처.. 2023. 3. 19. 지긋지긋한 손목 통증, 셀프 해결 방법! https://youtu.be/J1FTP2Fby8s 근육 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/user/1GGD1/featured 근육 연구소 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv 근육 연구소 개인레슨/세미나 문의 : https://blog.naver.com/stinvvv/222461259021 2023. 3. 9. 발목 염좌 재활 A to Z 나는 축구를 좋아한다. 아직까지는 골프나 바둑 같은 정적인 운동보다는 90분 내내 혈투를 벌이는 축구를 좋아한다. 그래서 바쁜 와중에도 시간을 쪼개서 주 2회 정도 경기에 참여한다. 한 가지 더 자랑하자면 퇴근 후 아무리 피곤해도 퇴근 전 축구 기본기 연습을 10-15분 꼭 실시하는 열정도 가지고 있다. 한데 유감스럽게도 학부 시절 배드민턴을 무리하게 치다가 오른쪽 발목의 염좌를 크게 얻은 적이 있다. 그때 당시 병원에서는 단순히 "힘줄이 늘어났네요."라고 말해주었지만 지금은 그것이 전거비인대의 부분적인 파열인 것을 알고 있다. 부상을 얻었던 당시 적절한 지식이 없었기에 제대로 된 처치를 하지 못했고, 젊은 패기를 필두로 깁스도 1주일 만에 풀어던져버렸다. 그 결과 여전히 나의 오른쪽 발목은 큰 불안.. 2023. 2. 26. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 118 다음
