근육 연구소 트레이닝 신청15 《근육 연구소》원 포인트/개인 레슨 신청 https://blog.naver.com/stinvvv/222461259021 《근육 연구소》 개인 레슨 신청 Ⅰ 「근육 연구소」 오프라인 트레이닝, 누구에게 필요한가? ① 관절 통증으로 재활 운동이 필요한 사람, ... blog.naver.com · 《근육 연구소》 유튜브 : https://www.youtube.com/user/1GGD1/featured · 《근육 연구소》 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv · 《근육 연구소》 인스타그램 : https://www.instagram.com/muscle.lab.9609/ · 《근육 연구소》 개인 레슨/세미나 문의 : http://pf.kakao.com/_VGxjxmxj 2023. 12. 3. 「근육 연구소」 X 「Pose Ballet」 세미나 후기 22년 08월 6일 토요일에 세미나를 진행했었는데.. 한 달이 넘어서야 후기를 올린다. 조금 변명하자면 세미나 준비 기간과 클래스101 제작 기간이 겹치는 바람에 정말 코피쏟으며 일하였다. 하루 6-8개의 레슨을 소화하고 남는 시간에 세미나 자료 준비, PPT 준비, PPT 연습을 하는 한편 그 반대편에서는 클래스101 스크립트 제작, 영상 촬영, PD/촬영팀 미팅 등 정말이지 예민해질대로 예민해졌던 한 달이었다. 왜 항상 그러한 기회(이자 체력적 위기)는 한 번에 몰려오는지 궁금하다. 어쨌든 추석 전에 겨우 겨우 모든 프로젝트들을 마무리 짓고 이제야 정신이 들어 후기를 작성해본다. 부산 출장의 서막 : https://blog.naver.com/stinvvv/222810234853 「근육 연구소」.. 2022. 9. 14. 「근육 연구소」, 유소년 발레 선수들을 위한 강연에 초청되다. 어느 날 「근육 연구소」 SNS에 메시지가 날아왔다. 부산에 계신 발레 지도자 선생님께서 본인의 학생들을 한번 봐줄 수 있는지 문의를 주셨다. 대상은 남녀14-19세로 이루어진 유소년 발레 선수들이었다. 일단 메시지를 받고 매우 기뻤다. 첫 째로, 저기 한반도 반대편에서 나를 필요로 하는 사람이 있다는 것에 기뻤다. 둘 째로, 해당 지도자 분의 결정에 기뻤다. 발레 뿐만 아니라 축구, 복싱, 테니스 등등 여타 엘리트 스포츠 지도자들은 재정적 문제 + 개인의 아집 때문에 선수 출신의 지도자가 모든 것을 가르친다. 기술적인 부분이야 당연히 선수출신 지도자가 누구보다 잘 알겠지만 피지컬 트레이닝은 다르다. 해당 스포츠마다, 선수마다 중요시되거나 부상 빈도가 높은 근육/관절이 분명 존재할텐데 일반적인 기술 .. 2022. 7. 13. 2022. 04. 27. 「오늘의 교육」 안녕하세요. 「 근육 연구소 」 입니다. 어김없이 돌아온 수요일 교육, 때문에 매주 화요일 밤은 치킨과 함께 야근 확정입니다. ㅎㅎ 오늘은 고관절 파트 막바지 였는데요, '하지에서 일어날 기 쉬운 부상들' 에 대해 이야기 나누었습니다. 장경인대 증후군 슬개대퇴 동통증후군 햄스트링 좌상 스내핑 힙 증후군 십자인대 손상 위 나열된 부상들을 하나하나 알아보았습니다. https://www.youtube.com/watch?v=OF1kGzdtZGs 나빌 형님의 IT band syndrome 인데요, 어떠한 이유로 그것이 발생하는지, 어떤 약점을 가지고 있는지 친절하게 설명해주십니다. 결론만 이야기하자면 약화된 고관절 외전/외회전 근육으로 인해 근막장근과 IT band가 긴장하게 되고, 이는 무릎이 접고 .. 2022. 4. 27. 이전 1 2 3 4 다음
