선조들의 지혜/교정운동솔루션2 교정운동 솔루션, ~ p.67 《근육 연구소》 고경태 선생님 저번 관절 중심화 개념을 소개하고 이제 그에 따른 운동손상과 관련 패턴들에 대해 알아보겠다. ① 관절 중심화 상실이 초래하는 불안정화의 전신적 반응 교재에서는 크게 4가지 패턴으로 구분하고 있다. 어깨 조임과 뭄통 조임과 고관절 조임, 그리고 발 조임이다. 하나하나 설명하는 것보다 예시를 통해 이해해 보겠다. 실제로 각각의 패턴의 고객님들은 많이 접했었다. 어깨 조임과 같은 경우는 10명에 8명, 그리고 운동하는 사람 10명 중 9명은 다 해당된다고 보면 되겠다. 이런 패턴의 사람들은 대부분 광배근이 아주 우세한 통증이나 운동 손상을 보이는데, 뭔가 콱 조이고 강한 수축이 주는 카타르시스에 빠져 만성적으로 어깨를 괴롭히는 습관이 있을 것이다. 특히 사이드 레터.. 2023. 7. 16. 교정운동 솔루션, ~p.60 －《근육 연구소》 고경태 선생님 움직임 발달 챕터에서 기본 다섯 가지 움직임 패턴들에 대해 알아보았다. 이 교재의 핵심이자 지도하면서 꼭 숙지해야 할 개념인 '관절 중심화'에 대해 복습해 본다. ① 관절 중심화란? 관절이 효율적인 움직임을 통해 손상을 최소화할 수 있도록 서로 이상적인 접촉 상태에 있고 역학 사슬 내에서 적절한 상태를 이루고 있는 것을 뜻한다. 쉽게 일상생활에서 이해해 보자면 철도 위에 열차가 빠르게 달리고 있다. 열차가 탈선하지 않기 위해선 바퀴가 철도 아구와 알맞게 맞아야 할 것이다. 조금이라도 틀어지면 어마 무시한 사고가 일어날 것이니까.. 관절도 마찬가지다. 알맞은 위치에서 움직여야 근육의 결대로, 근육의 기능대로 올바르게 우리 몸은 작동할 것이다. 안타깝게도.. 2023. 7. 2. 이전 1 다음
