본문 바로가기

근육 연구소/근육 연구소 운동 역학6

어깨에서 자주 발생하는 부상들 1. 어깨불안정증후군 지난 시간 『어깨 복합체에 대한 이해』를 읽고 오신 분이라면 어깨 관절의 특징을 잘 알고 계시리라 믿습니다. 어깨 관절은 가동성이 크고 자유로운 대신 안정성이 매우 떨어지는 관절로써 그 만큼 많은 부상 위험을 안고 있는 관절입니다. 팔(어깨)을 움직일 때 상완골 머리가 제자리에 유지되지 못하면 우리는 어깨의 불안정성/불안감을 느끼게 되는데요, 팔을 뻗은 상태로 크게 넘어지거나 교통 사고와 같은 급성 사고로 인해 어깨 아탈구/탈구가 되는 경우 어깨 관절 주변 인대/힘줄/관절낭과 같은 조직들과 함께 고유수용감각기들도 손상됩니다. ​ 그러나 이러한 급성 사고보다도 오랜 좌식 생활로 인한 체형 변화나 근육 불균형으로 인한 운동 조절 능력의 변화가 어깨 관련 병변에 더 많은 비중을 차지합니다.. 2022. 2. 8.
[운동 역학] 3/12. 운동 역학의 과학적 기초 1m, 1kg, 1s = 1미터, 1키로그람, 1초 ​ 의 기준은 무엇인가? ​ 「파리, 국제도량형국」에 보관되어 있는 킬로그램 원기의 질량을 1kg, 미티원기의 길이를 1m, 1평균 태양일을 24X60X60초로 정했으며 우리나라 「한국표준과학연구원」에도 그 복사본이 보관되어 있다. ​ 벡터와 스칼라 벡터 → 방향과 크기가 존재 스칼라 → 방향은 없고 크기만 있음 (ex 돈, 숫자, 에너지 등 크기의 편차만 존재) ▶ 두꺼운 점은 작용점의 위치를 나타낸다. ▶ 화살표는 벡터의 방향을 나타낸다. ▶ 화살표 길이는 벡터 크기에 비례한다. ▶ 벡터 크기를 나타내는 숫자는 화살표 중간에, 이름을 나타내는 문자는 끝에 적는다. ​ 한 사람이 하던 일을 두 사람이 한다고 해서 정확히 2배의 힘을 내는 것이 아니며 .. 2022. 2. 1.
교정/재활 운동 전략 교정/재활 목표 설정 일반인 → 업무나 생활체육, 일상생활의 효율증가를 목표로.. 엘리트 → 일반인들의 목표 + 경기력 향상 및 부상 위험 최소화할 수 있게 역학적 효율성 증가로.. ​ ​ 유아기의 원초적 움직임 5가지 Ⅰ 척추를 지지대 삼아 눕기 supine support Ⅱ 구르기 rolling Ⅲ 바닥 밀어 올리기 pushing-up Ⅳ 네발로 엎드리기 quadruped Ⅴ 기어가기 crawling ​ ​ ​ 성인기의 기본 움직임 패턴 5가지​ Ⅰ 걷기 Ⅱ 높낮이 변화 Ⅲ 당기기 Ⅳ 밀기 Ⅴ 회전운동 ​ ​ 교정/재활 프로그램 설정 시 위 기본적인 5가지 패턴을 우선적으로 학습해야함. 부상이나 자세 불량 등으로 인해 근불균형/관절 통증 등을 가지고 있는 경우 기초 움직임 패턴의 상실이나 잘못된 보상.. 2022. 1. 24.
로컬 근육 시스템 VS 글로벌 근육 시스템 ​ 근육 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/user/1GGD1/featured 근육 연구소 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv 근육 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 근육 연구소 트레이닝/교육 문의 : https://open.kakao.com/o/spmRk4sd 2022. 1. 19.