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근육 연구소470

익상견(Scapula winging)에 대한 고찰 정말 오랜만에 근육학 칼럼을 작성한다. 시간이 없다면 거짓말이고, 일에 치여 의자에 가만히 앉아 두세 시간 글을 쓴다는 것이 쉽지 않았다. 시간의 문제가 아니라 그 시간 동안 집중력을 유지하기가 어려웠다. ​ 게다가 이 글을 작성하기 전에도 몇 번이나 다양한 글들을 썼었는데, 무슨 병이 도졌는지 항상 글 막판에 다 지워버렸다. 글을 쓰면서 생각이 바뀌기도 하고 맥락이나 표현이 마음에 들지 않아 업로드 버튼 대신 삭제를 누르곤 했다. ​ 그렇게 완벽을 고집할 필요가 없는데.. ​ 그래서 요즈음 내 삶의 모토는 "최선이 아닌 차선"이다. 이 한 마디만으로도 나 같은 완벽주의자에게는 얼마나 큰 위로가 되는지 모른다. ​ 연말 감성에 젖은 서론은 여기까지로 하고 이제 본론으로 넘어가 보자. ​ ​ ① 익상견이란.. 2022. 12. 20.
허**님, 심혈관조영술 후 어깨 경직 ① 호소 증상 심혈관 조영술 주사 이후 어깨가 조금 뻐근해지기 시작하였으나 점차 그 정도가 거세졌고, 이제는 어깨 관절 외회전을 실시하면 어깨가 전면으로 빠질 것 같은 불안감을 느끼셨다. 조영술 주사를 맞은 쪽 어깨는 날이 갈수록 더 뻣뻣해졌고 이제는 팔을 들어 올리기도 어려워진 상태. ​ ​ ② 테스트 · 이두근 건염 테스트 → 음성 · 극상근 손상 테스트 → 양성 · 회전근개 손상 테스트 → 양성 · ROM 테스트 → 견갑골 운동성 저하 ​ ​ ③ 처치 특정 근육에 대한 스페셜 테스트를 진행했을 때 양성 반응(통증)이 나온다고 해서 반드시 건염이나 근 손상이 있다고 확신하기는 어렵다. 왜냐하면 테스트가 양성으로 나오더라도 트리거 포인트를 찾아 성실히 풀어낸 뒤 다시 테스트하면 멀쩡해지는 경우가 훨씬 .. 2022. 11. 27.
조**님, 목과 어깨 경직 + 고관절 소리(탁음) ① 호소 증상 · 목과 어깨의 경직, 날개뼈 주변의 경직, 나아가서는 쇄골 주변에 통증까지 유발됨 · 고관절에서 찝힘이나 통증은 없지만 지속적인 소리(탁음)가 발생 ​ ​ ② 평가 결과 · 자세 평가 시 골반의 전방 경사 및 흉추의 신전을 보임 · 자세 평가시 고관절이 내회전되어 O 다리 형태를 띰 · 팔을 들어 올릴 때 체간이 열려있어 승모근을 쓰지 않고 허리를 이용해 팔을 들어 올림 · 푸시업을 실시했을 때 좌측의 경우 날개뼈가 후인 되는 과정에서 과도한 거상이 일어남 · 고관절 굴곡 시 고관절의 회전축이 중심에 유지되지 못하고 전방으로 딸려나감 · 한 발 서기 시 명확한 트렌델렌 버그 사인을 보임 · 몸통 컬 업 테스트 시 복부 근육을 사용해 척추를 굴곡시키지 못하고 고관절 굴곡근을 이용함 ​ ​ .. 2022. 11. 13.
「근육 연구소」 X 「CLASS 101」, 셀프 통증 관리 클래스 OPEN !! 안녕하세요. 입니다. ​ 지난 여름 동안 CLASS101과 합작하여 집에서 실시할 수 있는 "셀프 통증 관리" 클래스를 개설하였습니다. ​ https://class101.page.link/ReES 와 함께 하는 셀프 통증 관리 클래스 | 근육 연구소 클래스 소개 원오원 하는 사람! 클래스 메이트 여러분, 안녕하세요. 「근육 연구소」 입니다. 현대인들은 오랜 좌식 생활과 잘못된 자세 습관과 함께 편리해진 교통/통신 수단만큼 줄어든 운동 class101.net ​ 목, 어깨, 팔꿈치, 손목, 허리, 무릎, 발목 등 우리 몸에 존재하는 관절들에 나타나는 다양한 통증들의 원인과 해결 방법에 대해 쉽게 풀어놓았습니다. ​ 물리적 제한으로 인해 오프라인 트레이닝을 받기 어려웠던 분들에게 특히 좋은 선택지가 될 수 .. 2022. 10. 12.

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