근육 연구소470 민**님, 어깨 통증/좌골신경통/요통 ① 구두 상담 약 1년 전 운동을 하다 어깨를 처음 다치게 됨, 충돌증후군 소견을 보이는 곳에는 DNA 주사 치료, 반복적으로 척추와 견갑대 근육이 경직되고 아픈 것은 신경차단술 주사를 맞아가며 처치를 해오셨으나 운동을 해도 자극이 안되고 어깨 통증은 여전하여 병원 치료를 포기, 현재 재활 센터에 다니고 있으나 크게 차도가 없어 먼 길을 떠나 방문하심 ② 자세평가 약간의 골반 전방경사를 제외하면 자세 평가시 크게 특이점 없음 ③ 움직임 테스트 + 근육 평가 어깨 관절 90˚ 굴곡하여도 어깨 후면부 통증, 좌측 어깨는 극상근 염증 있음, 우측 어깨는 팔을 들면 목부터 팔끝까지 경직과 경미한 신경통을 느낌 하지의 경우 앉거나 눕기만 해도 좌골 신경통, 종아리 외측 불편감 느낌. .. 2022. 6. 28. 박**님, 반복적인 관절 통증, 원인이 무엇인가요? ① 구두 상담 박**님은 열정적인 역도 동호인으로서 지난 2년간 엄청난 운동량을 가지심. 허나 반복적인 발목 통증, 고관절 끼임, 허리 통증, 어깨 끼임이 발생하여 반강제적으로 운동을 쉬게 됨. 이번 기회에 이것을 아예 바로잡고자 「근육 연구소」를 방문해 주셨다. ② 자세 평가 - Sway back - 견갑골 거상이 매우 심하다 인간은 직립 시 뒤쪽에 존재하는 자세 유지근을 이용해 기립자세를 유지하게 되는데, 많은 사람들이 운동 부족 및 잘못된 자세 습관으로 인해 힘을 거꾸로 쓰게 된다. 그러면 힘을 뒤에서 앞으로 쓰는 것이 아니라 앞에서 뒤로 (고관절을 뒤로 신전시키며) 쓰게 되는데, 그 반작용으로 골반은 무게 중심선보다 앞으로 튀어나간다. 이렇게 되면 고관절 회전축이 전방으로 이동하게 .. 2022. 6. 11. 관절 분리와 관절 중심화 「 근육 연구소 」 입니다. 관절 가동성이란 무슨 말일까요? 우리 몸의 존재하는 모든 관절들은 저마다의 운동면과 회전축, 그리고 적절한 가동 범위를 가지고 있습니다. 그러나 현대인의 운동 부족으로 인해 관절들은 일상에 필요한 만큼만 사용되어지고, 동시에 사용되는 근육만 계속해서 사용됩니다. 이러한 패턴이 장기화될 경우 몸이 뻣뻣해지고 신체 밸런스가 무너지게 됩니다. 평상시 잘못된 자세 습관 및 활동량 부족으로 관절이나 주변 조직의 통증을 가지고 있는 사람은 관절 분리와 관절 중심화 작용이 잘될 수 있도록 재활 운동을 실시해야 합니다. 관절 분리와 중심화 작용, 무슨 의미일까요? Ⅰ 관절 분리 관절 분리라니.. 너무 잔인한 표현일까요? (웃음) 우리 몸의 각 관절은 적절한 가동 범위를.. 2022. 6. 10. 운동선수도 아닌데, 우리는 왜 크고 작은 부상에 노출되는가? 「 근육 연구소 」 입니다. 스포츠 선수들은 격렬하게 몸을 사용하다 보니 항상 부상에 노출됩니다. 제아무리 스스로 조심한다고 해도 상대 팀/선수와 몸을 부대끼는 종목들은 예측할 수 없는 상황에 쉽게 놓입니다. 그런데 하루 종일 사무실에 앉아 근무하는 우리들은 필드에서 격렬히 전투를 벌이는 운동선수가 아님에도 불구하고 왜 여러 가지 통증 및 부상에 시달리는 것일까요? ① 좌식생활 → 어깨/고관절 가동성 제한 어깨와 고관절은 우리 몸에서 가장 유연한 관절입니다. 인체는 3가지 운동면을 가지고 있는데 어깨와 고관절은 이 3가지 모든 운동면에서의 움직임을 가지고 있습니다. 그뿐만 아니라 각 관절은 적절한 가동 범위를 가지고 있는데 어깨와 고관절은 가동 범위 또한 가장 큰 관절들입니다. .. 2022. 6. 8. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 118 다음
