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근육 연구소470

인간의 가장 큰 장점이자 단점은 바로 "예측력"이라고 생각한다. 예측력은 말 그대로 아직 일어나지 않은 미래를 본인이 가진 지식과 경험, 통계를 통해 미리 그려보는 것이라고 할 수 있다. 인간뿐만 아니라 일반적인 동물들도 본인들의 DNA 깊숙이 조상들의 희생으로 얻은 지식들과 후천적으로 얻은 경험을 통해 어느 정도 예측력을 가질 수 있다. ​ 이러한 "예측력"은 우리 생명 보전에 중요한 역할을 한다. 우리가 당연하게 생각하는 것들, 이를테면 '높은 곳에서 뛰어내리면 위험하다' '민물이나 강물을 함부로 마시면 안 된다'와 같이 예측을 통해 우리의 건강과 안녕을 보전할 수 있다. ​ 허나 이것은 큰 장점이자 동시에 단점이 되는 이유는 바로 '실행력'을 억제하기 때문이다. 예측을 하기 위해서는 본인이 가진 자원(resource)를 총동원해 .. 2022. 7. 13.
박**님, 팔꿈치 주변 통증/무릎 통증 (feat DNA/연골 주사) 1) 구두 상담 ​ ▶ PT 약 6개월, 이후 골프/테니스 등을 치기 시작하면서 팔꿈치 통증이 생김. 병원 방문하여 주사 및 물리치료 반복하였고 초창기에는 효과가 조금 있는 듯하였으나 점차 의미가 없어짐. ​ ▶ 특히 삼두근 부위의 불편감은, 의사 선생님의 초음파 진단 결과 신경 포착이 있어 피곤하거나 특정 각도로 틀면 삼두근 주변에 신경통을 방사함. ​ ▶ 현재 웨이트/테니스/골프 전부 통증으로 인해 불가능한 상태(휴식 중)이며, 노트북을 사용하거나 집안일을 하실 때 전완/엘보우/삼두근 등에 불편감을 느낌 → 병원에 방문하여 DNA 주사 및 연골 주사 맞으면서 재활하였으나 어느 레벨 이상은 회복되지 않고 제자리걸음 → 병원에서 처치 포기하여 재활 운동 선택 ​ ▶ 좌측 팔을 뒤로 쭈-욱 기지개 펴듯 펴.. 2022. 7. 5.
열린 갈빗대와 하부 승모근 약화의 상관관계 「근육 연구소」 입니다. ​ 우리가 단순히 팔을 들어 올리더라도 어깨 관절과 그 주변에서는 복잡하고 다양한 작업이 필요하다. 아래 뉴만 형님의 책에서 발췌한 그림 한 장으로 모든 것이 설명이 가능한데, 굳이 여기서 모든 근육 역학을 하나하나 설명하지는 않겠다. 여하튼 팔을 들어 올리는 작업은 위와 같이 대단히 복잡한 과정이 필요하며, 만약 여기서 하나라도 문제가 생겨 불협화음이 발생하면 어깨충돌이나 이두건염, 회전근개 구축 등 여러 가지 부상을 야기한다. ​ 오늘 이야기하고 싶은 것은 제목과 같이 열린 갈빗대와 하부 승모근 약화에 대한 상관관계를 증명하는 것이다. 팔을 들어 올린다는 것은 날개뼈의 위쪽 회전(upward rotation)을 동반한다. 180˚ 머리 위로 완전히 팔을 들어 올리는 것은 GH.. 2022. 7. 1.
좌골신경통과 재활 운동 요추에서 하지로 뻗는 좌골신경이 디스크 탈출 혹은 고관절 심부 외회전근 단축으로 인해 자극받으면 좌골신경에 영향을 받는 근육들에 신경 자극이 생겨 통증이 일어난다. ​ 좌골신경통 참고 링크 : https://blog.naver.com/captain4528/222730303937?isInf=true ​ 좌골신경통을 처치하기 위한 방법으로 ​ 반영구적인 방법과 영구적인 방법이 있다. ​ ▶ 반영구적인 방법 : 신경을 압박하는 주변 근육을 수기 마사지하여 풀어낸다. 그럼 신경 압박/포착이 풀어지며 신경통이 사라지게 된다. 이 방법의 장점은 빠르다는 것, 잘만 풀어내면 그 순간부터 바로 멀쩡해진다. 단점으로는 근본적인 원인을 해결한 것이 아니기 때문에 빠르면 며칠, 늦으면 몇 개월에서 1년 이내 쉽게 재발한다... 2022. 6. 30.

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