근육 연구소/근육 연구소 지식in153 [Q&A] Y존 부각 질문 Y존 부각 어렸을때부터 살이 있었고 최근에야 조금 살이 빠져서 제 몸에 관심을 가지게 되었는데 교복치마를 입어도 Y존이 많이 튀어나오더라구요…요가 자세같이 업드려서 몸을 뒤로 젖히면 치골? 부위가 아파요ㅠㅠ 뼈의 문제인거같은데 이건 어떡해 해결하죠? 살을 좀더 빼면 조금은 괜찮아 지겠죠..? 옆에서보면 저런느낌입니다 「 근육 연구소 」 입니다. 좌측 그림을 보면 초록색 선이 정상적인 골반/고관절의 직선이고 붉은 선이 질문자님의 현재 몸 상태입니다. 즉 안정시에도 고관절이 굴곡되어 있는데, 이렇게 되면 우측 사진의 Bad posture처럼 골반이 전방으로 기울어져 버린 것을 의미합니다. 이 경우 단순 체지방 문제 뿐만 아니라 하복부 주변 코어 근육이 느슨해져 복압이 낮아지고, 결과적으로 내장이 밖.. 2022. 3. 1. [답글] 팔굽혀펴기 후방관절낭 통증 팔굽혀펴기를 할수록 왼쪽 gh관절에서 후방관절낭의 통증이 생깁니다. 이때 자세는 견관절이 20도 정도 외전된 상태입니다(흔히 가슴보다 삼두에 더 자극이 간다고 하는). 여기서 생기는 후방관절낭의 통증은 슬리퍼스트레칭과 휴식으로 금방 호전되지만, 통증을 느끼고 회복하기를 반복하며 운동해도 되는지 의문입니다. 견관절을 55도 정도까지 외전시키면 후방관절낭의 통증이 없는 듯해서 차라리 이렇게 하는 게 나을까 하는 생각도 드는데 이에 관한 의견도 듣고 싶습니다. (+선생님의 칼럼이나 답변 등을 개인 블로그 같은 곳에 인용해도 될까요?) 안녕하세요 ㅎㅎ 「근육 연구소」입니다. Q. 푸시업할 때 GH 관절 후방 통증 전거근 약화에 의한 전형적인 증상입니다.. ㅎㅎ 아시다시피 푸시업을 할 때.. 2022. 2. 11. 병원에서 해줄 수 있는 일 vs 해줄 수 없는 일 네이버 지식 in을 돌다 보면 앵무새가 된 기분입니다. 여전히 많은 사람들이 어깨 충돌 증후군을 호소하고, 이두건염에 시달리며 디스크의 근본적인 원인도 모른 채 무지막지한 주사치료, 외과 치료를 시행하고 있습니다. 문제는 그러한 처치로 증상이 호전되면 모를까 4개월째, 6개월째 통증의 차도가 없이 무의미한 시간을 보내는 경우가 너무도 많다는 것입니다. 때문에 오늘은 병원에서 해줄 수 있는 일과 해줄 수 없는 일, 그리고 왜 그럴 수밖에 없는지에 대해 이야기해 보려 합니다. ① 병원에서 해줄 수 있는 일 ▶ 진찰/진료/진단 ▶ 탈구된 관절을 복구하는 일 ▶ 방사선 검사 ▶ 약물의 처방, 약물/주사치료 ▶ 필요한 경우 외과적 수술 / 입원 치료, 회복 ▶ 물리치료 병원에서 해줄 수 있는 일.. 2022. 2. 11. [Q&A] 365일 어깨 아픈 사람 365일 어깨 아픈 사람 귀신이 붙었을까요....? 인생의 2/3동안 단 하루도 어깨가 안 아픈 날이 없어요 힘든 활동 전혀 안 하고요 단지 거북목일 뿐 하루에 몇번씩 고개를 꺾어줘야 뻐근한게 좀 풀리는 느낌 그러면 소리도 장난 아니에요 asmr인줄 저는 승모근이 엄청 올라가있고요 뒷목이랑 어깨가 진심 너무 아파요 치료방법이나 병명이 있을까요 안녕하세요. 「근육 연구소」입니다. "인생의 2/3동안 단 하루도 어깨가 안 아픈 날이 없어요 힘든 활동 전혀 안 하고요 단지 거북목일 뿐" 정답은 이미 질문에 나와있습니다.. 거북목은 어깨 통증을 일으킬 수 밖에 없습니다. 신체 무게 중심선보다 고개가 앞으로 나가면 ▶ 모멘트 암이 길어지면서 머리가 엄청 무겁게 느껴집니다. 고로 목/어깨 주변.. 2022. 1. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 39 다음
