근육 연구소 자가발전소/오늘의 번역10 이두근 건염이란? ① 이두건염이란? 이두근 장두 힘줄에 염증이 생긴 것을 말합니다. 오훼돌기에서 시작되는 이두근 단두는 일반적으로 건염에 걸리지 않습니다. 이두근은 팔꿈치 관절의 굴곡 뿐만 아니라 어깨 관절의 굴곡과 상완골 안정화에도 큰 역할을 합니다. 이두근 힘줄과 밀접하게 접촉하는 다른 구조물로는 앞쪽에 견갑하근, 뒤쪽에는 극상근 힘줄이 있습니다. 이두근 장두 힘줄은 회전근개의 앞과 위(견갑하근과 극상근)의 안정성을 부여하고 회전근개를 보조하여 GH 관절을 안정화시킵니다. 그 만큼 이두근 장두 힘줄(이하 이두건으로 명명!)은 견갑-상완 관절과 그 주변 조직에 밀접한 관계가 있기 때문에 이두건염이 있다면 회전근개 혹은 관절순의 병리도 함께 살펴야 합니다. ② 이두건염의 메커니즘 - 봉우리인대.. 2021. 6. 26. 회전근개 손상(파열)이란? ① 회전근개 손상의 정의 회전근개 손상(파열)의 정확한 정의는 없지만 (의학자마다 다름) 이번에 소개할 것은 5가지 형태의 분류 방법임. ㅇㅇ Type A : 극상근 손상 + 견갑하근 상부 손상 Type B : 극상근 손상 + 견갑하근 전체 손상 Type C : 극상근 손상 + 견갑하근 상부 손상 + 극하근 손상 Type D : 극상근 손상 + 극하근 손상 Type E : 극상근 손상 + 극하근 손상 + 소원근 손상 (외회전근만 손상된 경우) Cofield 라는 학자가 개발한 회전근개 손상 분류 기준은 미세 손상 : 1cm 이내 Medium : 1~3cm Large : 3~5cm Massive : 5cm 이상 ② 회전근개 손상의 임상 해부학 어깨 복합체(shoulder c.. 2021. 6. 13. 요가 지도자가 말하는 전거근 (Serratus anterior) (발번역 주의) ※ 영어를 잘하시는 분들은 원문(글 하단에 첨부)을 보는게 맘이 더 편할 수 있습니다.... 저는 전거근을 "날개"로 표현해요. 전거근은 우리가 팔을 여러 방향으로, 그리고 빠른 속도로 움직일 수 있도록 도와줍니다. 전거근이 수축하면 날개뼈를 전인시켜 양 팔을 가슴으로 감아안듯이 만듭니다. 그래서 팔이 길어보이도록 만들어요. 전거근의 수축/이완을 반복하면 날개를 퍼덕거리거나 네 발 달린 동물의 움직임과 비슷한 패턴이 만들어집니다. 전거근은 "복서 근육"이라고도 알려져 있는데요, 왜냐하면 복서의 펀치와 리치는 전거근의 전인/후인에 영향을 받기 때문이에요. 전거근은 또한 호흡 보조근육의 하나입니다. 전거근은 위쪽 8개의 갈비로부터 시작되어서 견갑골 안쪽 경계에 부착됩니다. 전거근은 날개뼈 안정화에.. 2021. 5. 11. 2021년 5월 첫주차 인기 스포츠&사이언스 아티클 (번역) ① 아동기 운동과 식이요법이 성인이 되어서도 영향을 미쳐 쥐를 대상으로한 실험에서 성장기에 지방과 설탕이 많이 들어간 서구화 식사를 하였을 경우 성체가 되었을 때 더 뚱뚱해질 뿐만 아니라 건강에 해로운 음식을 선호하는 습관이 생기고 불안 증가에도 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 게다가 유년기 운동요법을 적용한 쥐에서는 포만감을 느끼게 해주는 랩틴 호르몬이 증가하였는데, 이는 성체에까지 영향을 미쳤습니다. 따라서 전문가는 유년기의 활동량 감소가 나아가 성인비만과 잘못된 식습관에 큰 영향을 줄 수 있다고 말했습니다. ② 단식이 장내 미생물을 재형성하여 혈압을 낮추는데 도움을 줘 베일러 의과 대학 연구팀에 의하면 고혈압에 취약한 쥐와 정상 혈압을 가진 쥐가 가진 장내 미생물의 구성이 .. 2021. 5. 7. 이전 1 2 3 다음
