(Q&A) 심한 평발인가요??

심한 평발인가요??

제가 평발인건 알았는데 걸을때마다 통증이 너무 심해서요 보통 발들 보면 아치로 들어가 있는 부분이 통증이 심하구요 오래 걸으면 허리 통증도 심하구요 신발을 신고 제 발을 보면 안쪽으로 많이 기울려져 있어요 많이 심한편인가요??

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「 근육 연구소 」 입니다.

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평발인지 아닌지 알아볼 수 있는 방법은

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1. Feiss line Test

https://youtu.be/2kd6Z-nTiKc

체중 지지가 없는 상태에서 1st 중족골과 내측상과, 주상골조면에 표시를 해두고 선을 긋습니다. 이제 일어서서 다시 주상골 조면을 찾아 표시해보면 족궁이 얼마나 무너졌는지 확인할 수 있습니다.

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2. 아킬레스건 정렬 살피기

뒤에서 바라보았을 때 아킬레스건부터 뒤꿈치까지 ㅣ 일직선을 유지하고 있어야하는데, 발바닥 아치가 무너지면 아킬레스건이 곧게 뻗지 못하고 휘게 됩니다.

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이렇게 되면 체중이 내측상과 (안쪽 복숭아뼈)에 실리게 되고, 이는 발바닥의 엎침과 함께 고관절의 내회전을 야기하여 여러가지 부작용을 가져오게 됩니다.

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장요근 및 둔근을 강화하고 협응력을 길러주면 도움이 많이 됩니다.

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