근막의 기능과 종류 (PART 2/2)

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ⅲ 대퇴근막(Fascia lata)

대퇴근막은 IT band로 불리기도 하는데요, Iliac crest(장골능)의 I와 Tibia(경골)의 T를 이어주기 떄문에 그렇게 불리웁니다. 근위부에서는 대둔근과 대퇴근막장근(TFL)과 이어져 있으며 허벅지 측면을 활주하여 원위부에서는 경골 외측상과에 붙습니다.

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발바닥이 바닥에 닿은 닫힌 사슬 운동을 할 때(걷기/달리기 시 한 발로 서는 구간) 둔근과 대퇴근막장근이 동시 수축하여 체중을 지지할 수 있도록 해줍니다.

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외측광근의 수축에 힘 입어 대퇴근막은 무릎 안정성에도 깊게 관여하는데요, 대퇴근막이 과도하게 경직되면 내반슬을 유도, 고관절 찝힘이나 무릎 외측 통증을 유발할 수 있습니다. 게다가 무릎 관절의 역학을 바꾸어 연골 손상도 일으킬 수 있으니 관리를 잘 해주어야 합니다.

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ⅳ 족저근막 (plantar fascia)

족저근막은 본래 아킬레스건에서 나온 근막의 연속체인데요, 발 뒤꿈치에서 시작하여 발바닥을 지나 다섯 발가락으로 이어집니다. 족저근막은 한 발로 서 있을 때 (걷기/달리기/계단오르기 등) 발바닥이 무너지지 않도록 장력을 제공합니다. 이 장력이 어떠한 이유로 무너지는 것을 우리는 평발이라고 부르지요.

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족저근막의 긴장이 과도하게 사라져 발바닥 아치가 무너지면 하지 전체가 내측으로 무너지게 됩니다. 이는 다시 요추와 골반 불안정성으로 이어지고, 결과적으로 몸통 부분의 조절 능력이 사라져 하지 및 체간에 여러가지 부상을 가져올 수 있습니다.

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