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Q.
내공냠냠신고
-
A.
장코치(장우현)입니다.
-
1RM = 들어올린 무게 + (들어올린 무게 X 횟수 X 0.025)
= 37kg + (37kg X 5RM X 0.025)
= 41.625kg
도움되었길 바랍니다.
개인트레이닝 문의 : http://open.kakao.com/me/stinvvv
2018.07.16. 07:01
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