근육 연구소/Youtube 읽어드림82 디스크 탈출 or 요통 환자를 위한 코어 강화 운동 (+스트레칭) (+ 자막) https://youtu.be/rsZAYsAbh6o 장우현 근육학 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/channel/UClTh9mTEq6r58ZLwCE8hT5g 장우현 근육학 연구소 블로그 : https://stinvvv.tistory.com/manage 장우현 근육학 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 장우현 근육학 연구소 후원 : https://toon.at/donate/637467032935355089 장우현 근육학 연구소 e-mail : stinvvv@naver.com 2021. 6. 15. [답글] 오른쪽 어깨의 과한 말림(라운딩) 어떻게 개선하는게 좋을까요? 안녕하십니까. 오른손잡이에다가 오른손으로 마우스로 컴퓨터 작업을 많이 하다보니 어느새 눈으로 보기에도 오른쪽어깨가 심하게 말려있습니다. 현재로는 운동하면서(벤치프레스,풀업등) 크게 문제를 느끼지 못했으나 시각적으로 개선이 필요성이 절실해 이렇게 질문드립니다. 제가 느끼기에는 현재 골반의 틀어짐은 크게 있어보이지 않습니다. 과거에는 골반 불균형이 심했으나 하체 둔근운동으로 많이 잡혔다고 생각하고 있습니다. 확실히 왼쪽 흉근보다 오른쪽 흉근이 아프고 뭉쳐있는거 같으며 자주 풀어주고는 있으나 풀어주는것만으로는 개선이 되지 않는거같아 이렇게 질문 남깁니다 답변 미리 감사드립니다 안녕하세염 ㅎㅎ 컴퓨터 사용은 날개뼈 전방경사 + 어깨 관절의 내회전(소흉근/견갑하근 단축)을 .. 2021. 6. 15. 힌두 스쿼트란 무엇인가? (스쿼트 종류에 따른 파워 출력 차이 분석) https://youtu.be/k0zcMGCcfi8 장우현 근육학 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/channel/UClTh9mTEq6r58ZLwCE8hT5g 장우현 근육학 연구소 블로그 : https://stinvvv.tistory.com/manage 장우현 근육학 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 장우현 근육학 연구소 후원 : https://toon.at/donate/637467032935355089 장우현 근육학 연구소 e-mail : stinvvv@naver.com 2021. 6. 10. 중둔근 강화 운동 4가지 https://youtu.be/fFtSzrwmF9s 장우현 근육학 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/channel/UClTh9mTEq6r58ZLwCE8hT5g 장우현 근육학 연구소 블로그 : https://stinvvv.tistory.com/manage 장우현 근육학 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 장우현 근육학 연구소 후원 : https://toon.at/donate/637467032935355089 장우현 근육학 연구소 e-mail : stinvvv@naver.com 2021. 6. 8. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 21 다음
