박**님, 걸을 때 몸통이 자꾸 회전하고 뒤틀어진 느낌

① 증상

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웨이트를 실시할 때는 좌측 어깨가 전방으로 돌출된 느낌이 들고, 걷거나 가만히 있을 때는 좌측 어깨가 뒤/아래로 계속 떨어지면서 흉추후만을 유도하는 느낌이 든다고 하신다.

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걷거나 달리면 몸통과 골반이 회전하면서 뒤뚱 뒤뚱 걷는 느낌이 들고 무엇인지 모르겠지만 심각한 불균형을 느끼신다고 함

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이것이 오랜 시간 반복되어 (수십년) 어깨/허리/골반/무릎 등 성한 곳이 없다고 하신다. (통증 때문에 운동을 전혀 못하심)

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② 해결

눈 감은 것을 표현함;

• 눈 감고 정면 바라보고 제자리 걸음 20회 실시함 → 20회 끝나고 눈 떠보니 몸이 좌측을 바라보고 있음

→ 좌측으로 회전을 유도하는 요인 (날개뼈 과도한 하방회전 / 우측 고관절 외회전 약화) 처치하기

→ 소흉근과 전거근 MET 근력 및 근길이 재설정 + 중둔근 활성화 및 근막장근 PNF로 근길이 재설정

→ 2세트 반복하고 다시 눈 감고 20회 제자리 걷기 실시

→ 눈 떴을 때도 정면 바라봄

→ 해결!

 

 

• TRX로 바디 로우하는데 좌측 어깨 돌출된 느낌이 강하게 든다고 하심

→ 뒤에서 바라보면 소흉근에 의한 날개뼈 전방경사

→ 그로 인해 날개뼈가 후인 + 하강이 아닌 거상됨

→ MET로 소흉근 근력 및 근길이 재설정

→ 2세트 하고 다시 TRX 바디 로우 해보니 좌측 어깨 돌출된 느낌 사라짐

→ 해결!

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끗!

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