웨이트하다가 맨몸운동하시는 분들 같은 몸 만들려면 어떻게 해야하나요?

Q.

웨이트하다가 맨몸운동하시는 분들 같은 몸 만들려면 어떻게 해야하나요?

웨이트 많이 하신분들보면 어깨 가슴 팔 등등 근육들이 좀 인위적인 느낌이 있더라구요. 물론 그런분들 존경하고 정말 멋있으십니다. 제가보기엔 맨몸운동하신 분들 몸이 더 이쁘더라구요. 그분들도 근매스가 큰분들은 웨이트하신분들 만큼 좋더라구요. 웨이트를 하면서 그런식으로 몸을 만들수 있나요?

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A.

 장코치(장우현)입니다.

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 1:1 질문 고맙습니다. 웨이트 트레이닝을 하실 때 단순관절 운동을 삼가하시고 다 관절 운동 중심의 스트렝스 훈련을 하시면 인위적이지 않은 멋진 몸매를 만들 수 있습니다.

 그러나 맨몸 운동과 완전 같은 몸매는 불가능합니다. 보디빌딩 선수와 같은 몸매를 원한다면 보디빌딩을 해야하고, 체조선수와 같은 몸매를 원한다면 체조훈련을 해야 합니다.

 도움되었길 바랍니다. :)

 개인트레이닝 문의 : http://open.kakao.com/me/stinvvv 

장우현-장코치

성남/분당/판교 개인 트레이닝 및 체형교정, 컨디셔닝 전문 장코치입니다.

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