덤벨컬 바벨컬(구간컬)

Q.

운동하다 우연히 궁금해졌는데

똑같은 kg으로 덤벨 구간컬이 더힘드나요 바벨 구간컬이 더힘드나요

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A.

 장코치(장우현)입니다.

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 같은 무게라면 덤벨쪽이 더 힘듭니다. 왜냐하면

1. 양 덤벨이 바벨처럼 이어져 있는 게 아니라서 운동하는 동안 더 많은 안정성을 필요로 합니다. 때문에 근육들이 더 많이 일해야 합니다.

2. 덤벨이 바벨에 비해 운동 가동 범위가 더 넓기 때문에 근육을 자극하기에 효과적이지만 그 만큼 힘이 더 듭니다.

 답변 되었길 바래요!

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장우현-장코치

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