어깨교정 질문

Q.

제가 지금 헬스를 한 2달째 하고있습니다.
그런데 이틀전에 트레이너님이 제 어깨를 보더니 어깨가 짝어께라고 하더군요. 그래서 교정을 해야하나 고민하고 있어요. 
그런데 교정을 안하고 계속 헬스를 하면 근육 성장이 느리나요?
어깨가 잘 잘맞춰저 있는쪽만 근육이 성장되어서 더 짝어깨가 되지 않을까요? 어깨를 교정한다면 가격은 얼마나 될까요. 
어깨를 교정할때에는 헬스를 못하나요??
알려주시면 감사 하겠습니다.

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A.

 장코치(장우현)입니다.

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 어깨 불균형은 대부분 골반 불균형에서 시작됩니다.

 골반의 불균형을 보상하기 위해 척추가 반대로 측만되고, 그 과정에서 한쪽 어깨가 내려갑니다. 그러면 다시 내려간 어깨를 보상하기 위해 동측 어깨 거상근들이 과도하게 수축되고 왼쪽 그림과 같이 변합니다.

 교정을 안하면 근성장이 느린 것은 아닌데, 이 상태로 근력운동을 계속하면 불균형은 더욱 심화되고 나중에는 더더욱 교정하기 어렵습니다.

 보통 근력운동/교정운동은 따로라고 생각하는데, 원래 교정운동은 근력운동을 바탕으로 하는 것 입니다. 같은 운동동작을 하더라도 근불균형이 무엇이고 어디가 원인인지 분석하고 해결 후 실시해야합니다.

 

 개인트레이닝 문의 : https://open.kakao.com/me/stinvvv

장우현-장코치

성남/분당/판교 개인 트레이닝 및 체형교정, 컨디셔닝 전문 장코치입니다.

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