근육 연구소470 #58. 5분 플로우 코어 운동(보면서 따라 해요!) https://youtu.be/wi5-jQBBouQ 근육 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/user/1GGD1/featured 근육 연구소 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv 근육 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 근육 연구소 트레이닝/교육 문의 : https://open.kakao.com/o/spmRk4sd 2022. 1. 9. #57. 흉추 가동성 스트레칭 모음 https://youtu.be/IQyC2hNjlsI 근육 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/user/1GGD1/featured 근육 연구소 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv 근육 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 근육 연구소 트레이닝/교육 문의 : https://open.kakao.com/o/spmRk4sd 2022. 1. 8. #54. 힙 힌지 마스터하기 (고관절 기름칠하기) https://youtu.be/gijOXSeg8mA 근육 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/user/1GGD1/featured 근육 연구소 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv 근육 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 근육 연구소 트레이닝/교육 문의 : https://open.kakao.com/o/spmRk4sd 2022. 1. 5. [Q&A] 저 거북목 인가요? 공부 할때 고개 숙이고 공부하면 조금만 공부 해도 뒷목이 좀 아파서 스트레칭 해줘야 하는데 어떤가요 ㅜㅜ 안녕하세요. 「근육 연구소」입니다. 휴대폰을 들고 계셔서 정확한 판단은 어렵지만 어깨 중앙선을 기준으로 귀가 걸쳐져 있어야 하는데 머리가 더 전방으로 이동된, 즉 거북목으로 보여집니다. 아무래도 장시간 앉아서 공부를 하다보면 어깨는 말리고 고개는 쳐질 수 밖에 없습니다. 우리 몸의 근육은 한 자세로 20분 이상 가만히 있는 것 자체를 본래 어려워합니다. 하지만 대한민국 입시 특성상.. 공부를 안할 수는 없기에.. 공부하시면서 틈틈히 할 수 있는, 거북목에 도움이 되는 동작들을 소개해드리겠습니다. 의자에 앉아서 할 수도 있고 일어서서 하셔도 됩니다. 손을 뒤로 깎지끼고 턱을 번쩍 하늘로 .. 2022. 1. 4. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 118 다음
