근육 연구소/Youtube 읽어드림82 #37. 전완근 혼자서 셀프 마사지 하는 방법 https://youtu.be/G5dGLbQFwIs 근육 연구소 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv 근육 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 근육 연구소 트레이닝 문의 : https://blog.naver.com/stinvvv/222461259021 2021. 10. 26. #34. 골반의 중립이란? (1분 빠른 설명) 골반에서 쉽게 손으로 만질 수 있는 "전상장골극"(좌측)과 배꼽 아래로부터 손가락으로 배를 가볍게 누르며 사타구니를 향해 쭉 주행해 나가면 "치골"(우측)이 손에 걸린다. 옆에서 바라보았을 때 이 둘이 같은 평면상에 위치해 있으면 → 그것을 골반의 "중립"이라고 부른다. 옆에서 바라보았을 때 전상장골극이 치골보다 앞에 위치해있으면 → 골반의 전방경사 반대로 전상장골극이 치골보다 뒤에 있으면 → 골반의 후방경사가 된다. 골반이 후방경사가 되면 위 그림처럼 전상장골극과 치골은 서로 다른 평면을 가지게 된다. 이것을 '골반이 중립에서 벗어났다' 라고 이야기한다. 끗 https://youtu.be/A_clhHVXsp4 근육 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/cha.. 2021. 10. 18. #30. 전면 말고 후면 코어 운동 5가지 https://youtu.be/DgEq6lSOP0o 근육 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/channel/UClTh9mTEq6r58ZLwCE8hT5gme 근육 연구소 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv 근육 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 근육 연구소 트레이닝 문의 : https://open.kakao.com/o/spmRk4sd 2021. 10. 1. #29. 복근 말고 복사근 운동.. https://youtu.be/wywPSY4wgGc 근육 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/channel/UClTh9mTEq6r58ZLwCE8hT5gme 근육 연구소 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv 근육 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard 근육 연구소 트레이닝 문의 : https://open.kakao.com/o/spmRk4sd 2021. 9. 29. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 21 다음
