전체 글559 왼쪽어깨통증 Q.한달 보름 전 쯤에 숄더프레스를 하는데 찌릿하는 느낌이 나서 운동을 안했습니다. 그 뒤로 어깨를 들 때마다 찌릿하거나 신경이 눌리는? 통증이 나타납니다. 저는 배드민턴, 배구, 웨이트운동을 합니다. 배드민턴은 스윙할 때 괜찮은데 배구에서 서브나 스파이크를 때리면 어깨가 울려서 공에 힘을 가해지를 못하겠어요. 2주 정도 침 맞고 물리치료를 받았는데 나아지다가 배구를 하니 다시 아픕니다 ㅜㅜ 지금은 운동을 쉬고 있어요. - A. 장코치(장우현)입니다. - 어깨 충돌증후군이 의심됩니다. 배드민턴, 배구 등의 운동은 모두 머리 위로 손을 들어올리는 `오버헤드` 동작이 있습니다. 어깨 가동성이 좋지 못한 사람은 계속해서 충돌을 일으킬 수 있습니다. 어깨충돌증후군의 원인과 해결방안은 제가 쓴 칼럼을 첨부하오니 .. 2017. 12. 21. [장코치(장우현) 근육학 칼럼] 얀다형님이 전하는 "사슬반응(Chain Reactions)" 2/3 [장코치(장우현) 근육학 칼럼]얀다형님이 전하는 "사슬반응(Chain Reactions)" 2/3 체코의 물리치료사 Karel Lewit 형님은 “통증 부위를 치료하는 사람은 환자를 어떻게 치료해야 할지 잘 모르는 사람이다” 라고 하셨다. (엄청난 분이였다..https://cs.wikipedia.org/wiki/Karel_Lewit) 카렐 루이트 형님과 그의 동료였던 얀다형님은 통증을 호소하는 지점으로부터 벗어난 곳에서 통증의 원인을 찾고자 하였다. 근육은 관절 사이에 부하를 분산시키고 신체 말단(팔/다리)의 움직임을 위해 근위부(체간/몸통)의 안정성을 제공한다. ex)몸통근육군은 상체 혹은 하체가 움직이기 시작하기 전에 활성화된다.(Hodges and Richardson 1997a/b) 때문에 어깨에 .. 2017. 12. 21. [장코치(장우현) 근육학 칼럼] 얀다형님이 전하는 "사슬반응(Chain Reactions)" Part 1/3 [장코치(장우현) 근육학 칼럼]얀다형님이 전하는 "사슬반응(Chain Reactions)" 1/3 체코의 물리치료사 Karel Lewit 형님은 “통증 부위를 치료하는 사람은 환자를 어떻게 치료해야 할지 잘 모르는 사람이다” 라고 하셨다. (엄청난 분이였다..https://cs.wikipedia.org/wiki/Karel_Lewit) 카렐 루이트 형님과 그의 동료였던 얀다형님은 통증을 호소하는 지점으로부터 벗어난 곳에서 통증의 원인을 찾고자 하였다. 근육은 관절 사이에 부하를 분산시키고 신체 말단(팔/다리)의 움직임을 위해 근위부(체간/몸통)의 안정성을 제공한다. ex)몸통근육군은 상체 혹은 하체가 움직이기 시작하기 전에 활성화된다.(Hodges and Richardson 1997a/b) 때문에 어깨에 .. 2017. 12. 21. 장코치 개인트레이닝 온라인 [신청] 자세한 사항은 아래 오픈 카카오 채팅 혹은 메일을 통해 문의하시면 되겠습니다. 감사합니다. https://open.kakao.com/me/stinvvv장우현-장코치성남/분당/판교 개인 트레이닝 및 체형교정, 컨디셔닝 전문 장코치입니다.open.kakao.com 2017. 12. 21. 이전 1 ··· 136 137 138 139 140 다음
