2022. 04. 06. 수요일 [오늘의 교육]

안녕하세요? 「 근육 연구소 」 입니다.

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귀찮아서 포스팅을 하지 않고 있을 뿐, 매주 수요일 11-13시는 빠짐없이 교육이 진행되고 있습니다. 다양한 경력을 가진 다양한 지역의 선생님들께 제가 가진 지식과 노하우를 전달해 주고 있습니다.

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현재 『교정운동솔루션』도서를 가지고 이론 교육을 실시하고 있는데요, 어느덧 '챕터 4 고관절 복합체'까지 오게 되었네요. 해당 도서를 선택한 이유는 '교정 운동'에 뜻이 있어서라기보다는 해당 도서가 적절하게 넓고 적절하게 깊은 내용을 다루고 있어 적절한 난이도라고 판단, 선택하였습니다.

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선생님들 앞에서 창피당하면 안 되니까 저도 공부를 두 배, 세 배 더 많이 하게 되는 것 같아요. 제가 이해하지 못한 부분이 있으면 분명 상대방에게도 쉽게 전달할 수 없기 때문입니다. 유야무야 넘어가면 모두를 속일 수는 있겠지만 나 스스로는 속일 수 없거든요. 여하튼 매주 수요일 교육은 아마 제 건강이 허락하는 한 은퇴전까지 계속해서 진행하게 될 것 같습니다. (그래야 억지로라도 공부하게 될 테니까요.)

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교육에는 교재와 더불어 매번 PPT를 준비해 갑니다. PPT는 대부분 그림으로 되어있고요, 여느 전공서적과 마찬가지로 「교정운동솔루션』 또한 그렇게 친절한 설명이나 그림이 나와있는 것은 아니기 때문에 선생님들이 이해하기 어렵다 싶은 부분, 책의 내용이 빈약해 보인다 싶은 부분은 최대한 그림을 많이 준비해서 부연 설명을 해드리고 있습니다.

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오늘은 '고관절 복합체' 도입부를 다루었는데요, 상당히 복잡한 내용이 많이 있어서 5pg 진도를 나가는데 1시간을 소모하였답니다.. 고관절 및 골반의 구조에 대해 이야기 나누었고 천장관절의 움직임(nutation)과 대퇴경각, Q-angle 등 고관절에 있어 중요한 해부학적 포인트들에 대해서도 설명하였습니다.

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1시간의 이론 교육 이후에는

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- 2분할 프로그램 설정 방법 (밀기/당기기)

- 3분할 프로그램 설정 방법 (가슴/등/하체)

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실질적인 웨이트 트레이닝 프로그램 설정 방법에 대해 이야기 나누었습니다. 각 선생님들께 실제 프로그램을 설정을 부탁하였고 그것을 함께 검토해 보면서 선생님들마다 좋았던 부분, 아쉬웠던 부분을 피드백하였습니다.

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많은 선생님들께서 운동 전 워밍업이나 타깃 근육 활성화(Activation)에 대해 깊게 생각하지 않고 있었고, 그 부분에 대한 중요성을 설명하였습니다.

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프로그램 설정 방법에 대해 피드백을 나눈 뒤에는

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- 크램쉘 / 플랭크 / 월-슬라이드

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재활에 필요한 위 3가지 동작들을 직접 Learning&Teaching 하면서 어떠한 큐잉이 필요한지, 주의해야 할 점은 무엇인지, 「 근육 연구소 」의 경우 어떻게 고객에게 위 동작들을 큐잉하는지도 직접 보여주었습니다.

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매주 수요일 진행되는 「 근육 연구소 」 주관 교육에는 트레이너, 필라테스/요가 인스터럭터 등 체육 지도자라면 누구나 참여가 가능하고요, 이론 교육과 함께 그날 그날 트레이닝 내/외적인 부분(마케팅, 회원 지도, 고객 상담 등)도 같이 교육을 하고 있으니 관심 가져 주시면 감사하겠습니다.

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오늘도 수고하셨습니다. ^^

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