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1. 고관절 주변 근육들과 고유수용감각을 자극해 가동성을 증진시킴
2. 뻣뻣한 고관절 신전근(Gluteus Complex)을 스트레치해 리프팅시 둔근의 신장능력을 향상시킴.
3. 코어근육군 활성화
개인트레이닝 문의 : http://open.kakao.com/me/stinvvv
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