풀업개수17 풀업(턱걸이) 개수 늘리는 방법 풀업(턱걸이) 개수 늘리는 방법 지난번에는 턱걸이 시 발생할 수 있는 통증과 턱걸이 기초에 대해 이야기 나눴었는데요, https://blog.naver.com/stinvvv/221186045705 오늘은 턱걸이 개수를 어떻게 하면 늘려나갈 수 있는 지에 대해 이야기 나눠보겠습니다. - 우선 추천해드리고 싶은 루틴은 두 가지인데요, 1. GTG(Grease the Groove) 방식 우선 풀업이라는 운동 자체가 상당히 고강도 운동입니다. 상급레벨로 올라가더라도 고반복 풀업은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 위 GTG 방식은 풀업 뿐 아니라 모든 운동에 접목시킬 수 있는데, 원리는 간단합니다. “짬짬이 많이 하기” 스쿼트를 잘하려면 스쿼트를 많이 해야 하고, 턱걸이를 잘하려면 턱걸이를 많이 해야 합니다. 그러나 .. 2018. 1. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
