본문 바로가기

분류 전체보기559

김00님, 고관절 접을때(걸을 때) 불편해요 ​《근육 연구소》 고경태 선생님 상당히 더운 날씨에 중랑구에서 와주셨습니다. ​ ​ ① 호소 증상 · 걸을 때 무릎 바깥쪽 통증이 있어요. · 고관절 굴곡 시 불편함이 있어요. · 서혜부 통증 있습니다. · 데드리프트 시 허리가 많이 불편해요. ​ ​ ​ ② 평가 ③ 처치 김00님께서는 평소 일상생활에서도 무릎 통증이 있다고 말씀 주셨는데요. 구두 상담을 토대로 평가 진행 시 고관절 주변 근육이 강하게 경직되어 있음을 확인할 수 있었습니다. 운동 기술 개선에 앞서 통증을 잡는 것이 우선이라 판단하여 가장 우선적으로 내전근과 햄스트링, 그리고 이상근을 꼼꼼히 풀도록 하였습니다. 수기로 먼저 도와드린 후에 스스로 하실 수 있도록 스트레칭과 셀프 근막이완 방법을 알려드렸습니다. 평소 서 계시는 시간이 길며, .. 2023. 7. 31.
김00님, 날개뼈 안쪽에 통증이 있어요 ​ ​ ​ 멀리 경남에서 와주셨습니다. ​ ① 호소 증상 °· 우측 견갑골 내측연 ~ 하각 부근 통증 ② 평가 ③ 처치 ​ 전반적인 운동 손상의 형태는 좌측 견갑골에서 나타났으나, 통증 경감을 우선으로 처치하기 위해 수기 근막 이완으로 우측 대능형근을 꼼꼼히 풀었습니다. 평가 중 상완 굴곡 검사에서 좌측에서 가동성이 크게 제한되어 있는 것을 확인했는데, 견갑상완리듬의 견갑골 하각 운동성이 나타나고 있지 않았습니다. ​ 하여, 수동으로 하각과 겨드랑이를 찔러 하각의 위치가 액와중심선에 오도록 유도하였습니다. 이 결과, 김00님의 가동성은 크게 호전되었으나 여전히 AC 관절에서 탁음이 발생하여 소흉근에 대한 스트레칭 및 근막 이완을 교육하였습니다. 좌측에서 큰 통증을 느끼셨고 처치 후 팔을 돌리셨을 때 굉장.. 2023. 7. 25.
Full can Test에 대하여 《근육 연구소》 고경태 선생님 ​ 저번 Yocum's Test에 이어 Full can Test에 대해 리뷰해 본다. 저번 것과 다르게 FC Test는 평소 회전근개 손상 및 어깨 충돌을 점검하기 위해 자주 쓰는 평가법 중 하나이다. 다른 평가법에 비해 상당히 많이 알려져 있는 검사이고 매우 간단하게 환자의 환측 어깨를 바로 찾아낼 수 있다. 일반인도 많이 해당되겠지만 보통 운동하는 사람들이 훨씬 더 많은 고통과 운동성 저하를 보인다. ​ ​ ​ ① Full Can Test? ​ 가득 찬 캔 평가법. 이름 그대로 마치 음료로 가득 찬 캔을 들고 있는 것과 같이 동작을 취하며 극상근 과사용 및 그로 인한 상완 외전 운동 손상을 확인하는 검사법이다. 다음에 리뷰할 Empty can Test도 비슷한 맥락에서 .. 2023. 7. 25.
서00님, 스쿼트만 하면 무게중심이 뒤로 가요 《근육 연구소》 고경태 선생님 ​ ​ ​ 스쿼트 기술 개선을 위해 방문해 주셨습니다. ​ ​ ​ ① 호소 증상 - 무게를 더 올리면 뒤로 넘어질 것 같아요. - 상체를 세우면 뒤꿈치가 뜨거나 불안해요. ​ ​ ​ ② 평가 얀다 동작 평가를 실시했습니다. 스쿼트 기술 개선으로 방문해 주셨기 때문에 고관절 회전량과 신전, 굴곡에 조금 더 면밀히 검토하였습니다. 평가 결과 상당히 회전량이 제한되어 있었고, 중증은 아니나 짧은 햄스트링과 종아리로 인해 대퇴골 전방 활주 증후군 증상도 관찰할 수 있었습니다. 이에 대한 개선책은 2가지 순서로 진행이 됩니다. 짧아져 경직된 후면 근육에 대한 수기 근막이완과 셀프 스트레칭을 병행하여 짧은 시간 내로 근육을 풀어줍니다. 그다음 길이가 늘어져 약화된 근육의 보강운동을 쉼.. 2023. 7. 16.

티스토리툴바