노인 신체 체력의 구분 / 요소
노인 신체 체력의 구분 / 요소 신체체력의 구분과 요소 구분요소행동체력건강 체력근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성스포츠 체력민첩성, 평형성, 협응성, 스피드, 반응시간, 조정력 + 재미(평생체육)방위체력외부 자극(온도/기압/불안/병원균/스트레스 등)에 대해 인체가 방어 및 적응하는 능력으로써 질병에 대한 면역과 회복 능력을 포함 건강 체력의 경우 인간의 기본적인 신체 능력을 말한다. 스포츠 체력은 두 가지 이상의 건강체력이 동시에 작용하는 복합적인 능력을 뜻한다. 스포츠 체력이 감소하면 노인의 경우 일상 생활 중 상해위험이 증가한다. 따라서 중장년층의 워크아웃 프로그램에도 필히 평형성이나 순발력, 협응력을 기를 수 있는 동작들을 다양하게 실시하여야 한다. 건강 체력의 경우 인간의 기본적인 신..
2018. 11. 19.
