레그레이즈 자세

레그레이즈 자세

레그레이즈 하는데요 등을 바닥에 붙이라고 하는데.. 어떻게 해도 안되는데요.. 다리가 내려가면 등이 바닥에서 떨어져요 어떡해요??

 

 

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안녕하세요. 근육 연구소입니다.

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복근이 약하거나 고관절이 뻣뻣하면 등이 자꾸 뜨면서 나중에는 허리까지 아플 수 있어요. 처음부터 레그레이즈로 운동하지 마시고 비교적 안전한 '리버스 크런치'로 하복부 사용방법을 익히신다음 익숙해지면 그때 레그레이즈로 넘어가시는 게 좋겠습니다!

 

 

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