웨이트 트레이닝 vs 스포츠

 나는 웨이트 트레이닝을 가르치는 사람이지만 많은 사람들이 생활 스포츠에 참여했으면 좋겠다. 웨이트 트레이닝도 분명한 신체활동임에도 불구하고 스포츠라고 부르기는 어렵다. 웨이트 트레이닝과 스포츠, 그 차이는 무엇이고 나는 왜 스포츠 참여를 독려하는 걸까?

① 웨이트 트레이닝과 스포츠의 차이점

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헬스장에서 쇠질을 하며 몸을 만들거나 체력관리를 하는 것도 분명히 하나의 취미이다. 그러나 스포츠라고 말하기는 어렵다. "스포츠"라고 정의할 때 가장 중요한 것은 무엇일까? 바로 룰(rule)이다. 각기 스포츠에는 해당 스포츠만의 룰이 존재하고 모든 플레이어는 해당 룰에 따르며 위반 시에는 일종의 페널티를 받는다.

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반면 헬스장의 쇠질은 룰이 없다. 그래서 내가 하고 싶은 대로 마음껏 실시할 수 있다. 때문에 웨이트 트레이닝은 "취미"가 될 수는 있지만 스포츠가 될 수는 없는 것이다.

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* 보디빌딩은 스포츠라고 이야기할 수 있다. 그러나 단순한 웨이트 트레이닝은 스포츠가 아니다. 룰이 없으므로..

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② 생활체육(스포츠 종목)을 독려하는 이유

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가장 중요한 이유 중에 하나는 바로 "스트레스 감소" 효과이다. 웨이트 트레이닝이 덜 힘들어서가 아니라 스포츠 상황에서는 예측 불가능한 상황이 계속해서 벌어지고, 거기에서 내가 무언가를 쟁취함으로써 성취감을 가질 수 있다.

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예를 들어 헬스장에서 하는 쇠질은 내가 프로그램을 계획하고 거기에 맞는 동작들을 실시한다. 모든 요소가 통제되어 있기 때문에 특별히 예측 불가능한 상황이 나오기는 어렵다. 그런데 스포츠 상황에서는 상대방이나 팀원이 오히려 내 마음대로 움직여주는 경우가 없다. 때문에 그 예측 불가능한 상황에서 나의 신체능력을 이용해 그 상황을 돌파했을 때 느끼는 재미와 성취감은 정말이지 짜릿하다. 이것은 분명 룰과 경쟁이 존재하는 스포츠에서만 느낄 수 있는 부분이다.

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두 번째로, 스포츠 활동에서는 여러 사람과 협업해야만 하고, 또 나도 동료들을 위해 열심히 뛰어야 한다. 그 과정에서 상대방을 이해하고 인내하는 연습이 된다. 예를 들어 축구는 11명이 실시하는데 동호인 수준에서는 실력이 제각기 다르다. 내가 월드클래스 수준의 선수가 아니라면 혼자서 11명을 상대하는 것은 불가능하다. 그래서 주변 동료들을 적극 이용하고 서로 호흡을 맞춰야만 승리를 쟁취할 수 있다. 그러한 과정이 반복되면서 우리는 더욱 성숙하게 된다. 스포츠 스킬뿐만 아니라 우리의 마음가짐도..

나는 그러한 것들이 조금씩 쌓이고 쌓여서 우리가 현재 사회에서 겪는 많은 갈등들을 예방할 수 있다고 생각한다. 나를 포함 많은 사람들은 험난한 세상을 살아남기 위해 이기적으로 변해가고 때문에 요즘 시대에 상대방을 향한 정(程)이라던가 배려는 찾아보기가 힘들다. 하지만 스포츠 활동을 통해 더불어 살아가는 마음가짐을 배울 수 있다면 지금도 곳곳에서 벌어지고 있는 무수한 갈등들을 조금이나마 줄여나갈 수 있다고 믿는다.

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마지막으로 "건강"을 손꼽을 수 있다.

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혼자서 실시하는 신체 단련 행위는 어지간한 멘탈이 아니고서는 본인과 타협할 수밖에 없다. 몸이 힘들면 판단이 흐려지고 나약해지기 때문에 애초 계획했던 운동 프로그램보다 훨씬 더 일찍 끝내버리는 것도 다반 수이다.

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그러나 스포츠 활동에서는 정해진 목표(시간 혹은 스코어, 목적지 등)가 있기 때문에 그전에는 포기할 수가 없다. 특히 팀 스포츠에서는 내가 움직이지 않으면 그 부담은 팀원 전체에게 전가되기 때문에 힘들어도 몸을 움직일 수밖에 없다. 그 과정에서 심장과 폐를 더욱 자극하게 되고 그 결과 당뇨, 고지혈증, 비만과 같은 현대 질병을 예방하고 치료(라는 말을 함부로 쓰면 안 되지만 정말 치료가 되는걸!?) 하게 된다.

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많은 사람들이 쇠질을 해서 좋다. 그로 인해 나 같은 사람들이 경제활동이 가능한 것도 사실이고 그와 동시에 많은 사람들이 몸을 아름답고 멋지게, 건강하게 관리할 수 있어서도 좋다.

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다만 서론에서 말했듯 웨이트 트레이닝에는 룰(rule)이 없다. 그래서 스포츠 활동이 주는 이점을 백 퍼센트 살리기는 무리가 있다. 체육관에서 열심히 갈고닦은 나의 신체 능력을 필드 위에서 마음껏 발휘하는 것도 큰 기쁨이 될 것이라고 장담한다.

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나는 여러분이 웨이트 트레이닝뿐만 아니라 1~2가지 정도의 스포츠 활동은 꼭 했으면 좋겠다.

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