하체운동1 다이어트 운동 질문 Q.1.스쿼트할때 엉덩이를 빼고 해야하나요 아니면 넣고 해야하나요? 2.다리운동할때 무릎뼈에서 뚝.뚝 소리가나는데 안좋은건가요? 계속해도되나요? 3.운동을3셋트씩하면 나눠서 1세트,1세트,1세트 하는게 좋나요 아니면 한번에 하는게좋나요? 4.운동하고 바로 앉거나 누워도 되나요? 5.물은 운동 중간중간 자주자주 마셔주는게 좋겠죠? 6.운동은 자세가 중요하다던데 뭐 쪼금 틀렸다고 어디 다치거나 망가지거나 부러지거나 그러진않겠죠?ㅠㅠㅠ 집에서 혼자하는거라 걱정이에용ㅠㅠ *성의없는답변,정확하지 않은 답변은 삼가해주세용ㅜㅠㅠ!! - A. 장코치(장우현)입니다. - 1.스쿼트할때 엉덩이를 빼고 해야하나요 아니면 넣고 해야하나요? 엉덩이는 빼지도, 넣지도 않습니다. 무릎을 많이 벌리고 가슴을 세워두고 깊게 앉았다 일.. 2018. 3. 5. 이전 1 다음