맨몸 운동 프로그램 Level 1 (+자막)

https://youtu.be/6pmtGYIPms8

 

​

해당 프로그램은 본격적인 고강도 운동에 앞서 몸을 만드는 행위이다.

​

'몸을 만든다' 라는 것은 좀 더 명확하게 이야기해서 '근육의 쓰임새를 깨닫고 관절가동범위와 근지구력을 확보한다' 라는 이야기이다.

​

후반부에 나와있는 기준점에 도달할 때까지 2분할 프로그램을 통해 기본적인 근지구력을 기른다. 기초 체력과 근력이 뒷받침되면 그 이후 기술을 습득할 때 훨씬 안전하고 빠르다.

​

왕도는 없다.

​

근육 연구소 유튜브 : https://www.youtube.com/channel/UClTh9mTEq6r58ZLwCE8hT5g

근육 연구소 블로그 : https://blog.naver.com/stinvvv

근육 연구소 질문 게시판 : https://cafe.naver.com/qandaboard

근육 연구소 후원 : https://toon.at/donate/637467032935355089

근육 연구소 e-mail : stinvvv@naver.com

​